Formation Viniyoga Mitra Yoga : un chemin vers soi
La formation Viniyoga proposée par Mitra Yoga, dirigée par Philip Rigo et son équipe, va bien au-delà de l’apprentissage de postures ou de techniques respiratoires. Elle constitue une expérience de transformation personnelle, une démarche d’exploration intérieure fondée sur une tradition millénaire indienne, adaptée avec finesse aux réalités du monde d’aujourd’hui.
Une tradition vivante et respectueuse
Issu d’une lignée de maîtres reconnus, le Viniyoga repose sur une adaptation progressive et individualisée des outils du yoga à chaque personne. Âge, condition physique, parcours de vie, aspirations personnelles : tout est pris en compte pour permettre à chacun de pratiquer dans le respect de ses possibilités et de sa sensibilité. C’est une approche douce, puissante et profondément humaine.
Une pédagogie ancrée dans l’expérience
La formation repose sur trois piliers : la pratique, la philosophie et un suivi individuel sur mesure. Elle permet de développer des compétences concrètes et durables, autant sur le plan technique que personnel.
Compétences développées :
- Savoir-faire : techniques respiratoires, création de séances adaptées, observation et ajustement des postures, chant védique…
- Savoir-être : écoute de soi, alignement intérieur, communication bienveillante, présence attentive…
- Connaissances : bases philosophiques du yoga, postures fondamentales, cakra, introduction au yoga thérapeutique et à l’ayurveda...
Une quarantaine de postures seront étudiées, avec leurs variations, leurs intentions et leurs adaptations selon les besoins spécifiques de différents publics. L’un des fondements essentiels de cette formation est l’adaptation de la posture à la personne, et non l’inverse.
Le souffle, clé de transformation
Le prāṇāyāma (discipline du souffle) est au cœur de l’enseignement. Plus qu’un simple exercice respiratoire, il s’agit d’un levier essentiel pour apaiser le mental, développer la clarté intérieure et renforcer l’ancrage. La respiration devient un pont entre le corps, le cœur et l’esprit.
Méditation vivante et accessible
Des séances régulières de méditation guidée permettent d’explorer différentes dimensions de soi-même. À travers les postures, les visualisations, les mudrā, les mantra, le souffle ou encore les gestes symboliques, chacun est amené à faire l’expérience d’une présence plus consciente à l’instant et à lui-même. Ces temps de pratique sont suivis d’échanges bienveillants qui enrichissent le cheminement collectif.
Le chant védique : résonner de l’intérieur
Le chant védique occupe une place particulière dans cette formation. En récitant les textes anciens de l’Inde selon une transmission précise et vibrante, l’élève entre en résonance avec une tradition vivante. Ces chants agissent profondément sur le mental, la concentration et le cœur. Ils sont une forme de méditation sonore qui renforce l’intériorité et favorise un sentiment d’unité.
Une communauté bienveillante
La qualité humaine du groupe est au centre du processus d’apprentissage. Sélection des participants, encadrement individualisé, respect de chacun : tout est mis en œuvre pour créer une ambiance de confiance, de soutien mutuel et d’écoute. Ce cadre permet à chacun de progresser à son rythme, tout en bénéficiant de la richesse collective. Le groupe devient un miroir, un élan, un véritable terreau d’évolution.
Une équipe engagée
Autour de Philip Rigo, une équipe d’intervenants passionnés et compétents accompagne les étudiants dans leur parcours. Leurs expertises croisées — yoga, éthique, chant, pédagogie, psychologie, philosophie — offrent une approche riche et cohérente. Tous partagent une même vision du yoga : authentique, incarné, respectueux.
Formé auprès de maîtres reconnus, Philip Rigo transmet les enseignements du Viniyoga avec simplicité, profondeur et clarté. Son expérience étendue, en Inde et en Occident, nourrit une pédagogie vivante, rigoureuse et profondément humaine.
Une pratique au cœur de la vie
Le yoga n’est pas ici une discipline abstraite, mais une expérience quotidienne, à intégrer pleinement dans sa vie. Les séances collectives, les entretiens individuels, les pratiques personnelles, les ateliers, les stages… forment un cadre progressif qui permet de vivre, ressentir et comprendre le yoga en profondeur.
Aucune connaissance préalable n’est requise. Ce qui importe, c’est le désir sincère d’explorer, de comprendre et de se transformer. Chaque élève est accompagné pas à pas, dans le respect de sa singularité, vers une intégration durable de la pratique.
Une formation pour celles et ceux qui souhaitent faire du yoga un art de vivre, un chemin d’unification, une source d’équilibre et de sens.
Infos pratiques
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Place Flagey
place Eugène Flagey