Yin Yoga - 1 vendredis sur 2 - 18h30 à 19h30

📍 Maison de Quartier Malibran --> 3e étage, salle « Rythme », sonnez à la sonnette du même nom.

 🧘🏻‍♀️ Facilité par Elsa (alias Yogazaz) 

 💰12€/premier cours (nouveaux élèves uniquement); 17€/cours; 60€/pass 4 cours (valable 2 mois) & 110€/pass 8 cours (valable 2 mois). 

 💌 !! Les inscriptions en cours se font via ce site : momoyoga.com/yogazaz/

DESCRIPTION DU COURS

Ce cours de yoga doux s'adresse à tous les niveaux (séniors et femmes enceinte bienvenu.e.s!). Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui se focalise sur l’étirement des articulations et des tissus conjonctifs (fascias, ligaments) contrairement à la plupart des yogas dynamiques qui mettent l'accent sur l'engagement musculaire. Cette pratique travaille la patience et l’acceptation, et aide à équilibrer le corps et le mental, à réduire le stress et l'anxiété,  et à améliorer la circulation sanguine et la mobilité et souplesse articulaire.

Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues de manière statique entre 3 et 5 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration et les sensations. En effet, pour s’assouplir, les tissus conjonctifs ont besoin d’être étirés sur un temps plus long, avec les muscles agonistes relâchés.

Le Yin Yoga est idéal pour les personnes qui recherchent l’apaisement de l’esprit par la méditation, pour les personnes qui veulent améliorer leur souplesse, et pour les grand.e.s sportif.ve.s ayant besoin de soulager le stress articulaire causé par l’effort excessif.

Le cours est enseigné en français et/ou en anglais.

Infos pratiques

Passez le curseur de la souris sur le calendrier pour connaitre les heures

Maison de Quartier Malibran
rue de la Digue 10

info@yogazaz.com
http://www.yogazaz.com
0485746477