Yoga Dynamique (Vinyasa) - Tous les lundis à 18h30 & tous les samedis à 10h45

📍 Maison de Quartier Malibran --> 3e étage, salle « Rythme », sonner à la sonnette avec le nom de la salle.

 🧘🏻‍♀️ Facilité par Elsa (alias Yogazaz) 

 💰12€/premier cours (nouveaux élèves uniquement); 17€/séance; 60€/pass 4 cours (valable 2 mois) & 110€/pass 8 cours (valable 3 mois). 

 💌 !! Les inscriptions se font via ce lien : momoyoga.com/yogazaz/

DESCRIPTION DU COURS

Ce cours de yoga est ouvert à tous les niveaux. L'objectif est d'améliorer votre souplesse et de renforcer vos muscles profonds, qui servent au maintien de votre posture et à la protection de votre squelette et viscères. Surtout, ce cours vous encourage à pratiquer la pleine conscience (mindfulness), pratique aidant à la gestion du stress et à vous sentir plus en harmonie avec vous-même.

La méthode d'enseignement est inspirée du yoga vinyasa, c'est-à-dire que les postures s'enchaînent de manière fluide au rythme de l'inspiration et de l'expiration. Le cours démarre toujours avec une courte séance de méditation/recentrage à l'aide d'un exercice de respiration, suivie d'une phase d'échauffement du corps (postures assises et exercices de renforcement musculaire), et se poursuit ensuite avec un enchaînement fluide de postures dynamiques inspirées d'un thème précis partagé en début de cours (focus sur une partie du corps,  une posture, une intention, etc). Le cours se finit avec une phase d'étirements, suivie d'une phase de relaxation pour (re)calmer le corps et l'esprit.

Le cours est enseigné en français et/ou en anglais.

Infos pratiques

Passez le curseur de la souris sur le calendrier pour connaitre les heures

Maison de Quartier Malibran
rue de la Digue 10

info@yogazaz.com
http://www.yogazaz.com
0485746477