Rocket Yoga (Dynamique) - Tous les samedis à 10h45 

📍 Maison de Quartier Malibran --> 3e étage, salle « Rythme », sonner à la sonnette avec le nom de la salle.

 🧘🏻‍♀️ Facilité par Elsa (alias Yogazaz) 

 Infos et inscriptions voir site

DESCRIPTION DU COURS

Le Rocket Vinyasa est une pratique de yoga dynamique, rythmée et stimulante, inspirée de l’Ashtanga, mais avec plus de liberté et de créativité. Elle a été conçue pour rendre les postures avancées plus accessibles. Ce cours revigorant développe la force, l’endurance, la souplesse et la concentration. Attends-toi à un enchaînement tonique qui met l’accent sur les équilibres sur les mains, les inversions, le gainage et le mouvement guidé par la respiration. Tu seras invité·e à repousser tes limites tout en cultivant une conscience de ton corps et une présence attentive.

Chaque séance commence par un exercice de respiration ou une courte méditation, suivie d’une séquence dynamique appelée « Rocket I, II ou III ». Tu passeras par un mélange de postures debout et assises, de postures de renforcement, de flexions arrière, ainsi que de plusieurs opportunités pour explorer tes limites via différentes postures — le tout se terminant par des étirements apaisants et une relaxation profonde.

Des variantes sont proposées tout au long du cours afin que chacun·e puisse adapter la pratique à son niveau d’énergie et d’expérience. Une pratique régulière de Vinyasa Yoga est recommandée, mais une bonne dose de curiosité et un esprit ouvert suffisent pour te lancer !

Le cours est enseigné en français et/ou en anglais.

Infos pratiques

Passez le curseur de la souris sur le calendrier pour connaitre les heures

Maison de Quartier Malibran
rue de la Digue 10

info@yogazaz.com
http://www.yogazaz.com
http://momoyoga.com/yogazaz/
0499372805