Hatha Yoga - Vendredis à 17h

📍 Maison de Quartier Malibran --> 3e étage, salle « Rythme », sonner à la sonnette avec le nom de la salle.

 🧘🏻‍♀️ Facilité par Elsa (alias Yogazaz) 

 Infos et inscriptions voir site

DESCRIPTION DU COURS

Le Hatha Yoga est une pratique consciente et équilibrée qui cultive la force, la souplesse et la conscience intérieure. Cette pratique est inclusive et parfaitement adaptée à tou.te.s les pratiquant·e·s (débutant·e·s, seniors, etc.). Elle convient également très bien à la grossesse et au post-partum, car elle permet de bouger en toute sécurité et en pleine conscience (yoga adapté au prénatal & postnatal).

Les postures sont maintenues plus longtemps, ce qui permet de porter une plus grande attention à l’alignement et à l’activation correcte des muscles profonds—en particulier les abdominaux et le plancher pelvien. Le Hatha Yoga constitue ainsi une excellente base pour comprendre et maîtriser les postures de yoga, pour éventuellement s'orienter par après vers des pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa ou le Rocket Yoga.

En plus des postures physiques, cette pratique inclut également des exercices de respiration (pranayama) et de méditation—des éléments clés du yoga qui régulent le système nerveux, libère le mental et favorisent une connexion corps-esprit plus profonde.

Le cours est enseigné en français et/ou en anglais.

Infos pratiques

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Maison de Quartier Malibran
rue de la Digue 10

info@yogazaz.com
http://www.yogazaz.com
http://momoyoga.com/yogazaz/
0499372805