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Repères pour prévenir et mieux gérer le stress

Cours - Ateliers

Repères pour prévenir et mieux gérer le stress du quotidien

Réagir calmement lors d’un incident critique, faire face à une agression verbale, écouter un jeune en souffrance, gérer un nouveau groupe, …

Le stress fait partie intégrante de notre vie. A court terme, le stress peut être un moteur. Mais lorsqu’il dure trop longtemps, il risque de devenir nocif.
Le parcours proposé ici vise à renforcer nos ressources mentales, physiques et émotionnelles.
En acquérant des réflexes appropriés, nous développerons notre capacité à poser un autre regard sur ce qui nous stresse, d’ajuster nos réactions et ainsi améliorer notre bien-être, notre santé et notre efficacité.

En fonction des besoins des participants, l’accent sera mis sur l'axe :

Mental : repérer ses priorités, cibler un objectif, observer l'impact des pensées, …
Émotionnel : accueillir et décoder ses émotions, comprendre leurs fonctions, …
Physique : respiration, relaxation, automassages, étirements, scan corporel, …

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress
Découvrir sa manière propre d’y réagir et d'y faire face
Expérimenter des outils efficaces et variés de gestion du stress et des émotions


Infos pratiques

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Centre de Formation d'Animateurs Asbl
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