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Yoga Dynamique - Lundi soir & Samedi matin

Cours - Ateliers
Yoga Dynamique - Lundi soir & Samedi matin

Ce cours de yoga s'adresse à tous les niveaux (femmes enceintes bienvenues!). L'objectif est d'améliorer votre souplesse et de renforcer vos muscles profonds, qui servent au maintien de votre posture et à la protection de votre squelette et viscères. Surtout, ce cours vous permettra de vous détendre et pratiquer la pleine conscience (mindfulness), ce qui vous permettra de mieux gérer votre stress et vous sentir plus en harmonie avec vous-même.

La méthode d'enseignement est inspirée du yoga vinyasa, c'est-à-dire que les postures s'enchaînent de manière fluide au rythme de l'inspiration et de l'expiration. Le cours démarre toujours avec une courte séance de méditation/recentrage à l'aide d'un exercice de respiration, suivie d'une phase d'échauffement du corps (postures assises et exercices de renforcement musculaire), et se poursuit ensuite avec un enchaînement fluide de postures dynamiques (adaptées au niveau et conditions physique des élèves) inspirées d'un thème précis partagé en début de cours (focus sur une partie du corps, une intention, etc). Le cours se finit avec une phase d'étirements, suivie d'une phase de relaxation pour (re)calmer le corps et l'esprit.

Le cours est enseigné en français et/ou en anglais.


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